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PRIMERA FASE: "LA BARRERA CRITICA"
Duración: 56 horas. Aquí se consumen alimentos con cero carbohidratos.
¿Qué son los carbohidratos?
Todos los alimentos que contienen: cualquier tipo de azúcar (miel, fructuosa, maltosa, azúcar simple o morena, etc.), harinas y almidón.
Objetivo: Cambiar de un metabolismo productor de grasas a uno "quemador" de grasas, mediante el suplemento COMPLEXO SINAI que forma parte del "Paquete de Regulación Metabólica PARM" y un programa alimenticio como se describe en detalle en el libro GRATIS "Cómo Bajar de Peso en 25 días y sin Dejar de Comer". (Haga clic aquí)
Horarios de alimentación recomendados para la primera fase:
Fase inicial y horarios de comida
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Horas
transcurridas
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Horarios
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Acción
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| 0:00 |
8 a.m. |
Desayuno |
| 03:30 |
11:30 |
Snack |
| 06:30 |
2:30 p.m. |
Comida |
| 10:00 |
6:00 |
Snack |
| 13:00 |
9:00 |
Cena |
| 24:00 |
8:00 a.m. |
Desayuno |
| 27:30 |
11:30 |
Snack |
| 30:30 |
2:30 p.m. |
Comida |
| 34:00 |
6:00 |
Snack |
| 37:00 |
9:00 |
Cena |
| 48:00 |
8 a.m. |
Desayuno |
| 51:30 |
11:30 |
Snack |
| 54:30 |
2:30 p.m. |
Comida |
| 58:00 |
6:00 |
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¡¡ Felicidades!! |
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Usted en este momento ya está
quemando grasa a un ritmo acelerado.
Siga adelante.
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Ejemplos de recetas con contenido cero carbohidratos:
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| Desayunos: |
Cenas: |
| R83 |
Lomo de cerdo
al queso |
R114 |
Pollo rostizado |
| R133 |
Rollos de atún |
R135 |
Camarones a la mantequilla |
| R113 |
Filete de pollo |
R91 |
Bistec asado |
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Café descafeinado |
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Café descafeinado |
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| Comidas: |
Snacks o Entrecomidas: |
| R23 |
Consomé de pollo |
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Chicharrón de puerco |
| R21 |
Consomé de pescado |
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Gelatina sin azúcar |
| R22 |
Jugo de carne |
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Café descafeinado |
| R115 |
Rollos de pollo |
R196 |
Alitas de pollo mantequilla |
| R134 |
Filete de pescado |
R85 |
Manitas de puerco a la vinagreta |
| R84 |
Filete Mignon |
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Agua mineral
o natural |
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* Estas recetas están en la sección "Recetario".
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Suplemento de Apoyo:
Es importante tomar el COMPLEXO SINAI – fórmula de alta potencia de Multivitaminas y Minerales para equilibrar los requerimientos de nutrientes.
Recomendaciones Para la Primera Fase:
- Consumir no menos de 10 vasos de agua al día.
- No tomar nada que contenga cafeína porque estimula el apetito.
- No hacer ejercicio o sólo hacer ejercicio aeróbico muy ligero.
- Evitar comer todo tipo de pan, pastas, harinas, féculas, almidones y alimento que contenga azúcar incluyendo frutas.
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