CUARTA FASE: "PARA TODA LA VIDA"

Duración: Indefinida.

Objetivo: en este momento usted ya está en su peso óptimo o muy cerca de él. En esta fase deberá permanecer así para siempre. La cantidad de carbohidratos que debe consumir no debe sobrepasar los 60 – 100 gramos diarios dependiendo de su metabolismo. La báscula le dice cuánto es lo correcto.

Suplementos de Apoyo:
Es importante que usted conserve su buena salud para siempre. Se recomienda, aunque no es imprescindible, seguir tomando el Complexo Sinai de las vitaminas y minerales.

Recomendaciones Para la Segunda, Tercera y Cuarta Fase:

• Consumir no menos de 10 vasos de agua al día. Procure que sean espaciados.
• No tomar nada que contenga cafeína porque estimula el apetito.
• No hacer ejercicio o sólo hacer ejercicio aeróbico muy ligero.
• Evitar comer todo tipo de pan, pastas, harinas, féculas, almidones y alimento que contenga azúcar.
• Dé preferencia a alimentos con bajo índice glucémico.
• Si llegara a experimentar síntomas de constipación/estreñimiento es completamente normal. Recomendamos el suplemento BASTARETO para ayudar a regular su digestión. Si persisten las molestias, consulte a su médico, pero no permita que le prohíba seguir con el Método.
• Invite a su familia y amigos a que también sigan el Método. Se lo agradecerán.
• Utilice una báscula doméstica y pésese diario a la misma hora. La báscula le dirá si necesita moderar la cantidad de carbohidratos.
• Si llegara a perder la inercia del Método y empieza a subir de peso, lo más recomendable es regresar a la fase uno para restablecer el metabolismo nuevamente.
• Al final de esta fase se empieza a reducir la ingestión de grasas saturadas (de animales) y se da preferencia a los aceites vegetales o los OMEGA 3 de pescado.

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